Pemanasan Umum dan Khusus untuk Cabang Olahraga Dayung

Pemanansan Umum yaitu dimana latihan ditujukan untuk peregangan otot-otot agar tidak terjadi cidera pada saat berlatih.

Pemanasan Umum terdiri dari :

v Pemanasan Statis

v Pemanasan Dinamis

Pemanasan Khusus yaitu dimana latihan ditujukan untuk melatih otot bagian lengan, bahu, perut, jari yang dimana lebih di fokuskan pada bagian atas dari tubuh dalam Cabang Olahraga Dayung.

       Pemanasan Khusus terdiri dari :

v Plank

v Flag

v Fitness

v Mendayung dalam duduk 

Untuk videonya silahkan klik Link dibawa ini sobat ☺

https://www.youtube.com/watch?v=U_uQbqayfjQ