Kegiatan Fisik Intensitas
Ringan
Yaitu kegiatan yang
hanya memerlukan sedikit tenaga dan biasanya tidak menyebabkan perubahan dalam
pernafasan dan ketahanan (Endurance)
> Salah
satu kegiatan fisik ringan yaitu Bermain Laptop
Main
laptop itu ternyata punya banyak menfaat loh, karena dengan kita bermain laptop
tanpa kita sadari mengaktifkan saraf-saraf tangan dan melatih otot-otot tengan
terutama kekuatan jari-jari tangan kita, konsentrasi kita dan mental (terutama
dalam bermain game di laptop). Namun tetap saja jika dalam jangka panjang kita
terlalu sering di depan laptop itu tidak baik juga, maka nanti akan saya jelaskan
tips trik dan bahaya dari Laptop.
> Tips
untuk mengoprasikan laptop agar tidak cepat lelah dan nyaman untuk penggunaan
jangka panjang.
1.
Atur posisi badan anda
Usahakan
badan selalu tegap didepan laptop supaya tulang belakang tidak bungkuk,
pandangan harus sejajar dan berjarak pandang antara monitor dengan mata sekitar
45 cm sampai 70cm.
2.
Atur posisi Laptop
§ Atur
kontras pada laptop senyaman mungkin untuk di pandang yaitu tidak terlalu gelap
maupun tidak terlalu terang agar mata tidak cepat lelah, selain itu gunakan
kursi yang yang memiliki sandaran agar punggung dapat ditopang dengan baik.
§ Penggunaan
mouse usahakan agar pergelangan tangan tidak menggantung, yang baik itu sejajar
antara mouse dengan pergelangan tangan dan jari tetap lurus.
§ Pengunaan
keyboard sama seperti menggunakan mouse usahakan posisipergelangan tangan tidak
menggantung dan jari-jari tangan selalu sejajar dalam mengetik di keyboard.
3.
Luangkan waktu untuk beristirahat
Ini
hal yang sangat penting, selalu luangkan waktu untuk beristirahat dengan
bergerak atau berolahraga kecil dan selalu perbanyak minum air putih untuk
menambah energi ketika bekerja di depan laptop/computer
> Dampak
Negatif Laptop
1.
Gangguan pada mata
Yaitu
minus,mata cepat lelah,mata kering dan menurunkan penglihatan mata dikarenakan
terlalu fokus melihat sesuatu yang berjarak sangat dekat dalam waktu yang sangat
lama
2.
Sakit pada punggung
3.
Sakit kepala, mual, dan pusing
4.
Sakit leher
5.
Jari terasa kaku
Untuk
videonya silahkan klik Link dibawah ya Guys :
wihh keren,, ternyata ada juga yah manfaatnya ga kepikiran sejauh itu loh.. keren guys
BalasHapus